Teti- Nigdy nie analizowałam swojego jedzenia w taki sposób jak ty. Może powinnam się temu przyjrzeć. Mam ochote - jem. Nie mam nie jem. A czasami wchodzi do gry zdrowy rozsądek, który podpowiada mi aby z czegoś zrezygnować :) Ale, ale - po raz kolejny uświadomiłam sobie, ze traktuje jako poprawiacz nastroju zakupy! (Głównie ciuchowe) Dzisiejsze [...]
Posiłki z wczoraj: Kanapki z indykiem i pomidorem Mielone z cukinia, jajkiem i porem Kurczak pieczony i ziemniaki pieczone Morszczuk wędzony W międzyczasie: borowki, jablko, migdały, ser pleśniowy, dwie galaretki TOTAL: 1720kcal 131/69/124 Niedziela była mocno kaloryczna i węglowodanowa i chyba dlatego nie odczuwałam głodu przy niższej [...]
[...] treningi i z diety zdrowej przerzucisz się na fast food możesz jeść makarony z mięsem i sosami, tortille, swoje własnoręcznie robione calzone czy pizzę, ziemniaki gotowane/pieczone, frytki pieczone itp itd. Najchetniej, to bym jadl z 2 posilki a reszte ladowal gainerami gainer to uzupełnienie diety a nie jego baza/podstawa Mam maly zoladek a [...]
Jest czit i czit. Ja mówię: działanie to jedno, a świadomość tego co się je to drugie. W każdej knajpie da się znaleźć kompromis. Ryby, pieczone, grillowane mięsa itp. Też czasami się wyłączam i zawieszam szariat :-D Muszę. Przecież nie będę robił kobicie scen w knajpie :-D Ale nigdy nie popełniam wtedy grzechów głównych. Jeżeli coś ma się [...]
[...] się od 12 do 30 minut.Najprościej gotować do miękkości.Nakłuć patyczkiem w trakcie gotowania,jeśli wchodzi jak w masło to są ugotowane.Poniżej masz IG ziemniaków.Moż się przyda.Aha,im bardziej rozgotowane tym indeks glikemiczny wyższy. ziemniaki gotowane 95 ziemniaki gotowane młode 57 ziemniaki pieczone 85 ziemniaki puree 90
[...] miski z ostatnich dni dziś miska wieczorna na 2 raty bo bardzo późno wstałam miałam coś jeszcze dopisać ale jestem tak zdenerwowana że zapomiałam.:-( A ziemniaki tylko pieczone albo gotowane i nie tłuczone.warzywa nie liczone,a obciełam ostatnio tłuszcze o 10 i następnego dnia nosiło mnie za słodkim ,dzis podniosłam do 70 i leży ciasto i [...]
[...] Malinowa lubie wszystko ,najbardziej zupy i chłodniki ,jajecznice oraz jaglanke i ryz na mleku .Ale to dla tego że to jest szybkie gotowanie .Nie mam czasu na ziemniaki i pieczone mięso jak na razie * piekarnik mi się spalił i jutro mają go naprawić sałatek nie lubie bez majonezu ,rybe lubię tylko u nas nie ma dobrych ryb sama panga i [...]
[...] zostanie w wloknach/miaszu, moze wobec tego miksowac cale. jak sam wyciskasz to ok miesa na obiady standard - bez sosow ze smietanami, bez smazenia na tluszczach (pieczone, duszone, gotowane, na parze), dodawac przypraw a nie tluszczy. w porządku-jeśli już smażysz to wybieraj do tego celu patelnię teflonową/masło klarowane/olej [...]
[...] zielona 1x kawa 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Ależ dzisiaj sobie pojadłam dobrych rzeczy, mmm! Szparagi z masłem, grillowane warzywa i ziemniaki pieczone w żarze, do tego duszone udka z kurczaka - poezja :-P i poezja nr 2, nowy smak dla mnie - zblenderowałam wędzone szprotki z jajkiem, dodałam szczypiorku i wyszła [...]
[...] to chyba wiesz, że godzinami przy garach to się stoi gotując potrawy a'la Gordon Ramsey albo kaszankę swojską robiąc. I sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: smażone bądź pieczone mięso, do tego ziemniaki, ryż, kasza i jedziemy z dietą. Obsyp podudzia z kurczaka przyprawami i zostaw na noc, nast dnia upiecz w piekarniku 1,5 kg podudzi, masz na [...]
[...] a więcej warzyw by się przydało. Poza tym tu nie widać w ogóle ciepłych posiłków - a to jednak ma duże znaczenie. Jakaś kasza, ryż, ziemniaki do tego warzywa i mięso (pieczone, duszone, smażona nawet bez dużej ilości tłuszczu żeby ciężkie nie było do strawienia). To zupełnie inaczej smakuje. Poza tym jakieś sałatki - teraz sezon na [...]
[...] zrobić np. tak, że jeżeli masz na obiad pierś z kurczaka, to podziel ją na dwie części i jedną zjedz przed treningiem, a drugą po. Pamiętaj by starać się jadać gotowane lub pieczone. A jeżeli ma być smażone to postaraj się choć bez panierki. Wiem, że z mamami trudno wojować o jedzenie, ale jeśli powiesz, że chcesz dbać o zdrowie, to na pewno [...]
[...] proteinowy 5. Vegab, frytki Całość: 175 B 400 W 75 T 27.04 1. Kanapki z pastą z awokado i serka wiejskiego 2. WPC z mlekiem 3. Owsianka 4. Chińszczyzna 5. Burger, ziemniaki pieczone, sałata z mozzarellą + lody, winko Całość: 160 B 340 W 55 T /SFD/2019/4/29/bf03c33873554b7e9c1ee0285089e6f8.jpg 28.04 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Jaglanka [...]
[...] odwiozłam koleżankę do domu i zostałam poczęstowana rosołem z makaronem obiad: w domu, ziemniaki, kawałek polędwiczki wieprzowej, kawałek fileta z kurczaka, mizeria kolacja: pieczone podudzie z kurczaka, kieliszek wina Chyba za dużo a i tak głodna byłam ;-) Wczoraj już liczona ale niedojedzona, wstałam późno, zakupy mi się przeciągnęły i kolacji [...]
[...] baseny: kanapka z sałatą, plastrem szynki (sklepowa, tak wiem, że nie powinnam ale to samo mięso było), 2 marchewki obiad: kupiony - ziemniaki z wody, 3 dramstiki z kurczaka pieczone, bez skóry, sałatka grecka kolacja: kanapka jak przy przekąsce ale mniejsza Napoje: woda, bardzo dużo wody, 3xkawa z mlekiem, szklaneczka soku z gruszek Żadnych [...]